co dalej

aha rozumiem . A co do odżywek mógł byś mi trochę doradzić bo nie wiem chciał bym osiągnąć wagę około 100kg . Ale nigdy nie brałem jeszcze żadnych odżywek . Co byś mi radził ? wg. diety trenować dalej czy do dietki dodać jakieś suplementy ?

Wielkiie bum i minimalne zamiesznie jest chwilowe po poteznym wejsciu dalej bedzie juz bardzo systematycznie czyli kazda firma wystawia 1-2max cykle w okresie 4-6 tyg inna sprawa ze czesci firm ma zupelnie nowe produkty które pragnie przetestowac mimo tych wytycznych i ok mysle co mam zabronic? w jaki sposob?

[...] robisz duzo, to twoje odzywiania to jakas masakra jest tu chyba nie ma nawet 1000kcal. Zepsujesz sobie tylko metalbolizm(pewnie juz zepsute) a te 4kg i tak wroca z nawiazka jak tak dalej bedziesz jesc. Poczytaj posty podwieszone(podstawa),uloz jakas sensowna diete i wroc to poprawimy co bedzie do poprawy, bo nikt tu za nikogo nic nie robi.

Zanim jeszcze uloze trening musze o cos zapytac.. Co z brzuchem? Robic dalej ten abs czy nie ma sensu? Czy ja w takim razie robilem cos podobnego do FBW? Tak mniej wiecej wygladal moj trening: -wyciskanie sztangi na prostej 12/10/8 -wyciskanie sztangielek na skosnej 12/10 -rozpietki 10/10 -martwy ciag 10/8 -przyciaganie linki wyciagu dolnego w [...]

[...] chagi) są tak zwane "schody" czyli trzymacie z partnerem duże tarcze i najpierw ty albo partner kopie serie po 10 kopnięć, potem kopiecie kolejną serię po 9, i tak dalej aż schodzicie do jednego kopnięcia w seri. Co do kopnięć bocznych(yoko geri, yop chagi) dobrym ćwiczeniem jest takie w którym ty stajesz pod drabinką albo ścianą [...]

[...] Co do MC - oczywiście, że możesz. Wszystko zależy od Twojej techniki, siły prostowników i brzucha oraz intuicji - jak czujesz, że coś za ciężko, albo mimo, że łatwo podnosisz, a czujesz jakieś objawy w plecach - zredukuj ciężar. Jak dalej będą problemy - tydzień przerwy. Wystarczy trochę rozsądku i wczucia się w swój organizm. Pozdrawiam

Dietka bedzie dopieta na ostatni guzik do tego dojdzie rowerek stacjonarny zeby szedl czysty miseien jeszcze mam sporo czasu co do cyklu nie spieszy mi sie :) rozpiszcie mi enana z propkiem i kombinujcie dalej co do cyklu metki nie chce ze wzgledu ze nie chce orali

Hmm.. Czy ktoś mówił o obcięciu kalorii ? Przecież można zwiększyć na początek kalorie rzędu 100-200kcal i robić dalej trening aerobowy czy interwały :) . Wiadomo ,że na masie jest o wiele łatwiej bo nie masz deficytu kalorycznego . Natomiast na diecie ważnym aspektem są braki w organizmie .Czy to witaminy , minerały , zapotrzebowanie [...]

narazie przejde na fbw 3x tydzien po kazdym aero 40 min 2600-2700kcal low carb poczekam 2 tygodnie, mam nadzieje ze przy nizszej intensywnosci moze cos sie ruszy, a w razie gdyby to nie pomogło co mozna dalej robic bo juz wielu rzeczy próbowalem ze teraz juz nie miał bym zielonego pojecia, na IF przejść ?

Number of votes : 4332 1. Brazil 1970 30% 2. Poland 1982 70% Co oznacza że prowadzimy w głosach 3032-1300. Panowie, oby tak dalej. Do ostatecznego zwycięstwa Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-04-28 13:54:44

Chyba się z kimś pomyliłeś, jestem kulturalnym człowiekiem, żyj dalej w swoim brodziku intelektualnym.Telefony są od jego kolegi, który niby jest frajerem bogatym, i niby sprzedaje je tanio, a on sobie na nim przyrabia, co do niego piszę, to zawsze inna cena, jeszcze mówi ze Ja mam wystawić aukcje, ze niby sprzedaje, bo on ma -20, to chyba [...]

[...] na forum? To Wy przecież powinniście się dostosować do klienta a nie klient do Was. Realia w społecznościach internetowych są jakie są. Jeśli coś nie odpowiada - to siedźcie dalej w laboratoriach i testujcie swoje produkty z panami profesorami. p.s. I tekścik, że może laski z infolini mają czas na przeglądanie interntu. Należy to rozumieć, że [...]

prosta cos ok 150-180cm, do tego obciazenie na pewno 2x1,25, na pewno 2x2,5kg, na pewno 2x5kg, w sumie dalej zalezy, bo nogi sa silne wiec pewnie trzeba bedzie, jeszcze 2x5kg dokupic i 2x10kg Sztangielki idealnie regulowane, ale to troche droga zabawka, chociaz jak ktos bedzie sie tym bawil, to szybko sie zwraca (przyrownujac do karnetu na [...]

Jest dobrze, ważę tyle co ty :) Ćwicz dalej, bo zawsze może być lepiej nie ? Znasz swoje wymiary ?? Powodzenia

[...] clout nie ma zbyt wiele do zaoferowania, przynajmniej wg tego co na etykietce. Dlatego bardziej myślałem nad innymi stackami, co do zasady nie opartymi na orotanie. Nie wiem tylko dalej co by się najlepiej komponowalo :/ Może i faktycznie opcja z no-x nie byłaby najgorsza, ale wtedy chyba nie oblece całego cyklu na puszce Orotine i puszce no-x :/

[...] tak mają), i zestresujesz organizm. W diecie masz duże rozjazdy jak jadasz od 1500 do 1800. Czyli co do treningu - reasumując - góra stanowczo za słabo robiona, kardio ją dalej będzie zjadać a nogi pozostaną wciąż zbyt masywne w stosunku do reszty ciała. Nie będzie w czym rzeźbić, bo niestety w kościach to nie da rady.. :-( I poczytaj to: [...]

Widzisz na treningu ze 5 kolesi oklada kogos a pozniej tamten dalej sobie cwiczy przez 45 minut to kazdemu dzieciakowi sie bedzie wydawalo ze jest lepszy od LEE. Niestety na ulicy jest troche inaczej ale można to cwiczyc tak samo ja się bawic w berka na rozgrzewke. Przygotowanie na atatk palka to chyba by musial Cie kaleka atakowac zebys sie [...]

hmm... ok... a jak polecę w górę dalej to obniżyć kcal ? i jeśli tak to co uciąć ? białka, węgle czy tłuszcze

[...] w "łapce" póki co jest całkiem przyzwoicie, więc polecam Tobie nad tym popracować patrząc na Twoje dane.. to po 1 po 2 to nigdy nie ćwiczę nie trzymając miski po 3 nie zadałem Ci pytania dot diety tudzież innych rzeczy, tylko pytanie dotyczyło POLECANEGO STACKA lub MONO ... dalej nie chce mi się z Toba prowadzić dyskusji wszystko

Ja też dalej nie kumam. To co mam w sklepie lepiej kupić biały chleb a jak razowy to tylko samemu zrobić czy jak ? Czyli co ja już razowego nie mam kupować w sklepie i zamiast tego biały wziąć ?